Mindfulness.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.
Wat is mindfulness niet?
In tegenstelling tot wat veel mensen verwachten, is mindfulness niet een manier om je hoofd leeg te maken of geen gedachten te hebben. Maar de manier waarop we omgaan met deze gedachten, dat is waar het om draait.
Wat kan mindfulness doen voor mij?
beter leren omgaan met stressvolle momenten
betere concentratie, meer focus en minder piekeren
helpen om je grenzen aan te geven
verminderd slaapproblemen en vermoeidheid
helpen omgaan met (chronische) pijn
helpen bij depressie en angst